La Méthode Feldenkrais® est une technique corporelle qui s’adresse à tous. Il s’agit d’une exploration créative de mouvements inhabituels, de façon à développer mobilité, souplesse, coordination, fluidité et tonicité.
La méthode Feldenkrais™ en images
Et vos possibilités sont infinies
LES BIENFAITS
« Mettre plus de qualité dans son mouvement,
c’est mettre plus de qualité dans sa vie »
Moshe Feldenkrais
Évacuer son stress et libérer ses tensions musculaires
Retrouver le plaisir du mouvement
Bouger avec aisance sans effort et dans la durée
LA PRATIQUE INDIVIDUELLE
Une séance sur mesure
Dans une séance individuelle Feldenkrais, l’enseignant est en contact physique avec l’élève. Appelée « Intégration Fonctionnelle » c’est un moment sur mesure, doux, qui s’adapte aux demandes de la personne.
Le praticien vous demande comment il peut vous aider. Il vous regarde marcher, lever un bras, ou vous tourner pour observer ce qui pourrait vous gêner dans vos mouvements.
Puis il vous invite, toujours habillé, à venir vous allonger sur une table, ou à vous asseoir, plus rarement à rester debout.
S’engage alors un dialogue non verbal qui commence par une phase d’exploration.
Le praticien commence par vous suivre et soutenir votre schéma plutôt que s’y opposer ou vouloir le corriger. Le tonus musculaire diminue. L’enseignant fait découvrir ou retrouver de nouvelles connexions dans le mouvement, à la recherche d’une implication du corps entier dans l’action.
A la fin d’une séance individuelle, la tête est plus libre, la colonne plus longue et plus souple, la respiration plus ample et le poids mieux distribué sur les pieds. On ressent une profonde sensation de détente et une surprenante aisance dans le mouvement.
Une séance dure environ une heure. Leur nombre dépend du motif et de vos attentes. Dès la première séance vous devriez sentir des différences.
L’Intégration Fonctionnelle décrite par Moshe Feldenkrais : extraits de l‘ Evidence en Question
LA PRATIQUE COLLECTIVE
Qualité, fluidité et harmonie
L’enseignant propose oralement des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquels les élèves sont invités à explorer et observer les sensations liées à leur façon d’organiser leur mouvement. Après avoir permis l’examen des schémas habituels, le praticien propose des mouvements inhabituels, mettant en relation des parties du corps de manière ludique. On privilégie la qualité du mouvement, la découverte de la facilité plutôt que la poursuite d’un effort « coûte que coûte ».
LIEU - HORAIRES - TARIFS
Où et quand ?
”L’impossible devient possible, le possible facile, le facile agréable, l’agréable devient harmonieux.
Moshe FeldenkraisCréateur de la méthode Feldenkrais
