Felden quoi ?

Bouger mieux pour bouger plus

La Méthode Feldenkrais® est une technique corporelle qui s’adresse à tous. Il s’agit d’une exploration créative de mouvements inhabituels, de façon à développer mobilité, souplesse, coordination, fluidité et tonicité.

La méthode Feldenkrais en images

Et vos possibilités sont infinies

Feldenkrais pour le quotidien

Feldenkrais pour les sportifs

Moments Feldenkrais

© internationale FeldenkraisFédération ®. Produit par Marcela Bretschneider. Tous les droits sont réservés.
LES BIENFAITS

« Mettre plus de qualité dans son mouvement,

c’est mettre plus de qualité dans sa vie »

Moshe Feldenkrais

Évacuer son stress et libérer ses tensions musculaires

Retrouver le plaisir du mouvement

Bouger avec aisance sans effort et dans la durée

LA PRATIQUE INDIVIDUELLE

Une séance sur mesure

Dans une séance individuelle Feldenkrais, l’enseignant est en contact physique avec l’élève. Appelée « Intégration Fonctionnelle » c’est un moment sur mesure, doux, qui s’adapte aux demandes de la personne.

Le praticien vous demande comment il peut vous aider. Il vous regarde marcher, lever un bras, ou vous tourner pour observer ce qui pourrait vous gêner dans vos mouvements.
Puis il vous invite, toujours habillé, à venir vous allonger sur une table, ou à vous asseoir, plus rarement à rester debout.
S’engage alors un dialogue non verbal qui commence par une phase d’exploration.

Le praticien commence par vous suivre et soutenir votre schéma plutôt que s’y opposer ou vouloir le corriger. Le tonus musculaire diminue. L’enseignant fait découvrir ou retrouver de nouvelles connexions dans le mouvement, à la recherche d’une implication du corps entier dans l’action.
A la fin d’une séance individuelle, la tête est plus libre, la colonne plus longue et plus souple, la respiration plus ample et le poids mieux distribué sur les pieds. On ressent une profonde sensation de détente et une surprenante aisance dans le mouvement.

Une séance dure environ une heure. Leur nombre dépend du motif et de vos attentes. Dès la première séance vous devriez sentir des différences.
L’Intégration Fonctionnelle décrite par Moshe Feldenkrais : extraits de l‘ Evidence en Question

LA PRATIQUE COLLECTIVE

Qualité, fluidité et harmonie

L’enseignant propose oralement des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquels les élèves sont invités à explorer et observer les sensations liées à leur façon d’organiser leur mouvement. Après avoir permis l’examen des schémas habituels, le praticien propose des mouvements inhabituels, mettant en relation des parties du corps de manière ludique. On privilégie la qualité du mouvement, la découverte de la facilité plutôt que la poursuite d’un effort « coûte que coûte ».

LIEU - HORAIRES - TARIFS

Où et quand ?

Cours hebdomadaires – reprise des cours le lundi 18 septembre


Athis-Mons
Lundi 18h30 à 19h30
Jeudi 17h30 à 18h30 et 18h30 à 19h30

Dojo du gymnase Carpentier – Avenue de la terrasse prolongée – Athis-Mons

Ablon-sur-Seine
Mercredi 19h à 20h
Espace Alain Poher – 7 Av. Auguste Duru – Ablon-sur-Seine

Distanciel
Mardi 19h à 20h
Depuis chez vous confortablement installé sur votre tapis. Une bonne connexion internet suffit.

Cotisation annuelle : 15 €
Forfait annuel cours collectifs : 330 € (possibilité de paiement en 3 fois)

Cours individuel : 65 € la première séance 60 € les suivantes

Possibilité de carte de 5 séances : 250 euros ou 12 séances : 450 euros (payable en plusieurs fois) Valable 1 an.

Chômeurs et étudiants : Sur mesure 🙂

 

Atelier du samedi : 14h à 17h


Nous explorons au travers de notre mouvement des thématiques diverses de manière ludique. Complément des séances hebdomadaires, ces ateliers permettent aussi à ceux qui ne peuvent venir régulièrement, d’aborder la méthode à un autre rythme. (réservation recommandée).

14/09/2024 – 14h 17h00
Apprivoiser nos vertèbres vers plus de mobilité dans notre dos.

5/10/2024 – 14h 17h00
Notre respiration : mettre du souffle dans nos mouvements.
Pour tous mais aussi : chanteurs, musiciens, danseur, sportifs.

9/11/2024 – 14h 17h00
C’est quoi l’équilibre ?

7/12/2024 – 14h 17h00
Une meilleure utilisation de notre centre, pour plus de puissance et d’efficacité.

11/01/2025 – 14h 17h00
Nos cervicales espace de tension ou de liberté ? Un regard moteur et libérateur.

1/02/2025 – 14h 17h00
Le genoux : une articulation de passage, trouver plus d’espace dans cette
articulation, grâce à nos hanches et nos chevilles.

8/03/2025 – 14h 17h00
Utilisation des épaules, mains, et cage thoracique, des connexions claires pour alléger nos bras.

5/04/2025 – 14h 17h00
Du jeu dans notre mouvement. Quand celui-ci devient fluide et facile : retrouver une âme d’enfant.

17/05/2025 – 14h 17h00
Se grandir et rebondir vers une marche attentive et légère. Séance en extérieur.

Lieu : Salle de danse 1 – rue du triage – 91200 Athis-Mons

Sonner interphone Salle n°1 – Si pas de place rue du triage, Parking du Super U à 200 mètres.

Participation :
Ateliers de 3 heures 30 € (adhérents) 45 € (non adhérents)

 

Cours en visio-conférence : pour plus de renseignement nous contacter. 

L’impossible devient possible, le possible facile, le facile agréable, l’agréable devient élégant.

Moshe FeldenkraisCréateur de la méthode Feldenkrais